あなたの健康寿命は？

 

人生100年時代といわれ、100歳も珍しくなくなりました。

 

しかし

一般的に、だいたい健康的に活動できる年齢は
多くは70代といわれているようです。

高齢でも自力で健康に活動できる期間が健康寿命です。

 

寿命が延びても、ほとんど自力で活動できない状態よりは
なるべく長く、元気にはつらつと活動でき
あらゆる選択を、自分で考え、判断して
誰にゆだねることなく、自分自身の選択によって
理想に近づけてゆく

 

そのような健康的な期間を延ばしたいと
誰もが望むところだと思います。

 

 

食欲は生命力

 

健康寿命を延ばす対策には
食事、運動、定期健診、ストレスなどいろんな意見があると思いますが
一番大切なのは食事なのではないでしょうか。

ご高齢の方でも、食欲のある方はお元気です。
食欲のあまりない方は
何をどう食べるかなどあまり拘らず、

まずは食べたいものを食べて
それから基本的な栄養素が摂れているかなどを考えてみたらいかがでしょうか。

食べる悦びは重要で
食べる悦びが高齢になるほど大半を占めるのだと思います。

食欲は生きる力です。

 

バランスよく食品から栄養を摂ることと
そのなかに抗酸化成分のあるもの
エゴマの葉パウダーや緑茶を

組み入れていただくことをお勧めしたいと思います。

 

次回は 食品と添加物について
日頃感じていることなどをお伝えしたいと思います。